jak wage

[...] Według niego: jazda na rowerze 1h, 30km/h, waga 110 kg to wydatek kalorii: 1320 kcal. Tylko pytanie jak były dobierane dane czy był uwzględniany opór powietrza, toczenia i to , że an rowerze jeździmy po zróżnicowanym terenie, bo jeśli tak to wtedy mogą być wyraźne różnice [...]

Omi ja sie marki 1fast przekonałem bo kupiłem kilka rzeczy na wage od nich i były dobre... 5-htp oczywiśnie ze NOW.. ja na wage kupuje tylko towar który ma .. ze tak powiem luzne dawkowanie, tzn ze jak wezme 1g wiecej to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia... ale Tobie zgodnie z zyczeniem zamowilem tyrozynke z NOW

[...] półtłusty (100g) Ocena: 7.5/10 Dziś dzień minął tak sobie, bardzo się wkurzyłem, bo nie mogłem pojechać na trening MMA.. Był komunikat, że dzisiaj na mojej trasie są jakieś roboty i nie miałbym jak wrócić do domu :( Jutro zapowiada się fajny trening, prawdopodobnie będą filmiki No i dwie fotki z przygotowań żarełka na jutro: // Mój [...]

[...] 4. kanapki: serek wiejski + dżem 5. ryż + pierś 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7/10 Trening taki w miarę lajtowy, najgorzej, że musiał oddać wagę i teraz jedzenie robię orientacyjnie. adzik123, no wiem, że lipa, to pierwszy dzień 10tek.. ale jestem świadom tego pierwszy dzień powinien u mnie wyglądać co najmniej tak jak ostatni..

[...] z siłowni, ponieważ umarła mi babcia i musiałem jechać do domu pogrzebowego.. Zrobiłem tyle ile mogłem i się zwinąłem.. Odbiło to się też na diecie, ponieważ nie miałem jak jeść a potem całkiem straciłem apetyt.. Jutro pogrzeb, więc z dietą też pewnie będzie lipa.. Kilka osób u mnie nocuje i również w moim domu będzie spotkanie rodzinne po [...]

[...] do 50 kg, z którymi robiłam ostatnim razem. Za to starałam się robić wolniej, zatrzymywać ruch w dole i na maksa skupić się na technice :-) Reszta ok, hip thrusty wymęczyły jak zawsze ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 /325 1. awokado, banan, płatki jaglane, odżywka białkowa, orzechy pekan 2. ryż biały, platan (przywieziony z Hiszpanii :-P ) , pierś z [...]

[...] btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm nie wie jak reagować. Ja zchodząc z 95kg do 73,5kg obcinałem po 50-100kcal ( jadłem 3200kcal waga spadła do iluś tam wtedy ciach 100kcal i znowu waga spadała i stanęła i znowu ciach [...]

[...] btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm nie wie jak reagować. Ja zchodząc z 95kg do 73,5kg obcinałem po 50-100kcal ( jadłem 3200kcal waga spadła do iluś tam wtedy ciach 100kcal i znowu waga spadała i stanęła i znowu ciach [...]

[...] siedzę w tym temacie - byc może źle sie wyraziłam i dlatego tak to odebrałeś. Chodziło mi o powtórzenia, że na początku robiłam 3 powtórzenia, a później 4 tak jak w tym treningu. Nie dokońca wiem jak to jest z tymi seriami i pewnie stąd ta Twoja nadinterpretacja no ale trudno. A co do odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie to tu [...]

a ja juz zastary jestem zeby sobie nad wode odmowic wyjazdu w wekend a wiadomo jak sie pojedzie to i czasami ze dwie setki wodki sie wypije i ja jestem lasuchem na slodycze i to jest moja bolaczka ale co zrobic jak chce sie jak czlowiek wygladac to tzreba sie poswiecic, tez jjem na wage wyliczone co do grama i niepodjadam, a jak juz mialem chwile [...]

to jesli lubisz eksperymentowac to zrob tak: sniadanie 12-13 - ~1,5-2h przed treningiem jak masz minus orzechy + 1 owoc z deseru! ~200g trening 15 szejk bez zmian obiad 18 bez zmian deser do obiadu tylko: tutti 1 owoc ~200g ew. jakis baton kolacja ok.20 serek out dodaj mieso tluste/rybe tlusta/jaja 150g - tak aby wyszlo te 30g bialka wowczas [...]

Wiem Wojtek - ostatnio (10 dni temu) zrobiłem 170b 700-800w <30t (12-13h) i waga wzrosła 2kg i schodziła bodajże 4-5 dni..........Ale fakt faktem, że w tych 10 dniach od ładowania zanotowałem najniższa wage jak do tej pory na redu Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 10:25:17

[...] Zero stawania na wage. Sobota niedziela luz w diecie. Od poniedziałku bilans 2000-2500kcal...Myślę tłuszcze dać około 50, a węgle 200-250g. Za tydzień wracam pełną parą do redu - chciałbym to dociąć, ale nie wiem jak będzie :P W sobote i niedziele treningi w wawie jeszcze zrobie :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-08 07:33:28

Myślę że mam. W sumie przed chwilą skończyłem "żreć". Ale traktuje to jak chamskie ładowanie z weekndu. Jednak dużo bardziej wolę czyste spokojne długie w weekend :) za karę w weekend nie ma i muszę czekać nudów next pt na ładowanie. Spoko dam rade :) Grzech był to i pokuta musi być :P P.S. Aha i na wage wchodzę najszybciej w sobote - żeby nie [...]

Opowiadać można- pytanie - czy znasz kogoś kto zbudował? Po za tą osobą która wychodzi z jakąś tezą? Bo ja nie znam. A hipotetyzowac można, lecz praktyka zazwyczaj pokazuje zupełnie co innego. W teorii to wygląda obiecująco. Jesz mało spalacz Fat. Jesz dużo budujesz mieśnie. Ale jak ocenić na końcu czy się zbudowano mięsnie czy się spalilo? [...]

[...] w dziale Aktualonści o MP w WW ( Wałcz 12 01 2019 ). Byłem w sierpniu w tych pięknych okolicach ( Szczecinek) by powalczyć z CC . Hm .. kusząca informacja chociaż termin jak dla mnie nie bardzo w zimie misie śpią ( ćwiczę na pół gwizdka) z drugiej strony ktoś zadaje sobie trud organizacji imprezy pod tytułem MP ( pomijam termin :->) muszę to [...]

[...] sytuacja u mężczyzn . Wygrana w Open jest przecież najbardziej cenna źle sie policzyli deklarując swój ciężar startowy czy co :-? Skoro kobieta robi 63powt. 35kg to 25kg jak sądzę wyciśnie 2x tyle i wygrywa Open. A tak zadowoliła się 1 miejscem w wiekówce a drugim w Open( moze tam sobie bardziej cenią wygraną w kat. wiekowej? albo nie lubi [...]

King wydajesz sie na poteznego przez sama wage i wielkosc chociazby lapki...ale z checia bym kiedys ujzal twoja sylwetke w calej okazalosci czyli normalne pozowanie do aparatu a nie kawalkami widzimy albo w ubraniu Pozdro Ps.King napisz czy jakis cykl planujesz,bo domyslam sie ze dawki ciekawe jak zawsze

validol jaki ty madry jestes i wspanialy... ja w wieku 16 lat wazylem 105kg a w pasie mialem 84-85 cm... cisnalem na lawie cos kolo 130 kg (nie pamietam dokaladnie)... bez koksu, jedynie dieta, gainerek jakis i monowodzian kreatny... i co z tego??? a no gowno bo na dzien dzisiejszy w sezonie utrzymuje wage pomiedzy 85-90 bo nie cwicze juz na [...]

je jak cie zamkna to na wokande (wage) stanesz i cie wczsniej zwolnia albo nie